|
100,3 ha gayret
|
66,9 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 66,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 december 2019:
|
1406 kcal
|
Fett: 55,69g | Prot: 61,11g | Kolh.: 182,66g.
Frukost: Ceviz, Zeytin, Keçi Peyniri, Kepekli Ekmek, Yumurta. Lunch: Bulgur (Pişmiş), Nohut, Çoban Salatası, Ayran, Sütaş Ayran. Middag: Dana Etinden Yapılan Köfte, Yoğurt, Pide Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Mevsim Salata, Zeytinyağlı Pırasa. Snacks/Annat: Kayısı, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Dost Yarım Yağlı Süt, Doğalsan Yulaf Kepeği, Badem, Yeşil Elma, Elma. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|