|
Alhamdulillah sekarang lumayan bisa ngontrol BED yg kemarin sempet bikin aku stress banget karena gabisa ngontrol sama sekali😭 sekali makan, kalap banget gabisa berenti, pengen lanjut makan terus. sampe akhrnya kmrn minta saran dr temen2 fs, dan banyak jg yg peduli dan mau bantu ngasih saran :') makasih banyak warga fs🤗 mulai semangat back on track lagi, terutama ngontrol pola makan dulu skrg supaya bener dan ga kalap pas makan. semoga temen2 jg semangat&bisa segera capai goals nya ya!💪🏻
|
50,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 december 2019:
|
756 kcal
|
Fett: 25,63g | Prot: 27,78g | Kolh.: 103,35g.
Frukost: Putih Telur Matang, Jeruk Nipis, Kepala Djenggot Teh Hijau. Lunch: Cumi Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Snacks/Annat: Donat Dilapisi Gula, Donat Dilapisi Gula. mer...
|
|
1341 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Vila - 16 timmar och 35 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
BINGE EATING DISORDER kah?
26 dec 19 av medlem: REISYAAZKIAZAHRA
|
@reisya iya nih huhu. Tp alhamdulillah skrg udah mulai membaik sih, aku alhamdulillah udh mulai bisa ngontrol makan sedikit2 :')
26 dec 19 av medlem: peachylatte
|
g mna cara ngatasinya kak, aku suka kalap gtu klo makan
26 dec 19 av medlem: taruniaruni
|
klo aku nih, klo lg kalap pas baru mkn sedikit input ke fs, kmu cek kalori secara detail pasti otak langsung mikir dan akhirnya ga jadi dimakan😁
28 dec 19 av medlem: poni purwanti
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
peachylatte 's vikthistorik
|