|
Deniz 100,6 kiloyu gordu yola devam
|
67,2 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 67,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 december 2019:
|
1211 kcal
|
Fett: 56,75g | Prot: 81,80g | Kolh.: 103,62g.
Frukost: Ceviz, Domatesler, Doğal Peynir, Kepekli Ekmek. Lunch: Uno Grissuno, Beyaz Ton Balığı (Suyun İçine Batırılmış, Konservelenmi). Middag: Dost Ayran, Sızma Zeytinyağı, Salatalık, Dana Etinden Yapılan Köfte. Snacks/Annat: Kayısı Çekirdeği, Ayva, Kuru Üzüm, Doğalsan Yulaf Kepeği, Hurma, Elma. mer...
|
|
136 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Apple Health - 23 timmar och 25 minuter. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|