Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 december 2019
|
90 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 december 2019:
|
3273 kcal
|
Fett: 94,86g | Prot: 195,32g | Kolh.: 412,92g.
Frukost: Tulum Peyniri, Çavdar Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Pide Ekmeği, Mercimek Çorbası. Middag: Pirinç Pilavı, Etli Türlü, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Kestane Şekeri, Antep Fıstığı, Portakal. Snacks/Annat: Pişmaniye. mer...
|
|
879 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Fotboll - 45 minuter, Apple Health - 22 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
eyyupdemir45 's vikthistorik
|