Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 december 2019
|
89,5 kg
Tappat hittills: 63 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 december 2019:
|
1675 kcal
|
Fett: 41,78g | Prot: 112,08g | Kolh.: 211,68g.
Frukost: Namet Hindi Füme, Yumurta Beyazı, Limonlu Su, Lor Peyniri. Lunch: Domates Sosu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Doğalsan Siyez Bulguru, Yeşil Mercimek (Pişmiş). Middag: Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Şehriye Çorbası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mevsim Salata, Brokoli, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Tam Yağlı Sade Yoğurt. Snacks/Annat: Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Elma, Yulaf Ezmeli Kurabiye, Çay (Demlenmiş). mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|