|
setelah beberapa hari gak pilih2 menu, makan no pantang2, setelah nimbang terakhir cuma naik 0,1. Masih stabil kan ya. Bersyukur banget bisa makan enak, timbangan cuma naik seiprit, baju dan celana longgaarrr. Semoga masih bisa capai target 70 akhir bulan ini.
|
70,3 kg
Tappat hittills: 19,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 december 2019:
|
1621 kcal
|
Fett: 75,87g | Prot: 73,49g | Kolh.: 162,11g.
Frukost: Kwetiau, Bamboe Bumbu Balado, Cumi Goreng, Otak-Otak, Bakso Ikan, Jagung Manis Kuning, Udang, Kepiting. Lunch: Tumis Kangkung, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ikan Kembung, Bakwan, Nasi Putih. Snacks/Annat: Roma Slai O'lai (1). mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|