|
going up:(
|
72,1 kg
Tappat hittills: 14,1 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 september 2010:
|
2610 kcal
|
Fett: 114,38g | Prot: 187,83g | Kolh.: 218,80g.
Frukost: High Fiber Instant Oatmeal, Organic Brown Flaxseeds, protein shake, Coffee. Lunch: Oatmeal Cookies, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Baguette. Middag: Mild Chicken Breast, Mild Chicken Breast, Spa Cuisine Classics Sesame Stir Fry with White Meat Chicken, Edamame, Broccoli & Whole Wheat Vermicelli in a Sesame Sauce, Carb Balance Whole Wheat Tortillas (Burrito Size), Cotto Salami, Fat Free Smoked Turkey Breast. Snacks/Annat: Carrot Cake, Cocktail Peanuts, Peanut Butter. mer...
|
|
2669 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Sittande - 3 timmar, Träningsmaskin (Snabb) - 45 minuter, Vila - 8 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 6,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|