Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 december 2019
|
138,5 kg
Tappat hittills: 32,5 kg.
Kvarvarande: 18,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 december 2019:
|
789 kcal
|
Fett: 24,87g | Prot: 33,67g | Kolh.: 111,49g.
Lunch: Aipim Frito, Limão, Beterrabas, Frango (Empanado e Frito), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Couve Manteiga Crua. Middag: Copacol Petisco de Frango, Ovo Frito, Alface, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Snacks/Annat: Ducoco Água de Coco. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
|
alessandrora 's vikthistorik
|