|
Выходные были настолько зажористые,что не знаю как снова себя взять в руки! Я просто не понимаю как люди сбрасывают вес ,как из 80 превращаются в 60? 😡. Я совершенно безвольное ленивое существо которое просто не может взять себя в руки и бл#ть не жрать!
|
80 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
Вам нужно просто больше тратить энергии, увеличьте расход - гуляйте, бегайте, гимнастика-зарядка, а ешьте столько же) у нас на работе в день ребята ходят по 25 км) по шагомеру - жрут что попало и не толстеют)
22 dec 19 av medlem: yura2019
|
домашние дела - уборка и т. п., сделайте правило - где можно пройтись пешком - ходите, где можно подняться по лестнице вместо лифта или эскалатора - поднимайтесь по лестнице. Так ваш метаболизм начнет нормально работать, плюс алкоголь замедляет метаболизм - помните об этом, а курение сигарет - меняет обмен веществ
22 dec 19 av medlem: yura2019
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lixanovairina25 's vikthistorik
|