Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 december 2019
|
58,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 december 2019:
|
2138 kcal
|
Fett: 102,39g | Prot: 107,35g | Kolh.: 198,32g.
Frukost: Говяжья Котлета на Пару, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Омлет из 2 Яиц с Молоком 2,5%, Огурец (без Кожуры). Lunch: Салат Витаминный, Запеканка Картофельная с Куриной Грудкой . Middag: Своя Рыбка Форель Слабосоленая Ломтики, Плавыч Творожный Сливочный Сыр, Лента Багет Французский, Огурец (без Кожуры), Родная Земля Молоко 2,5%, Рис Отварной. Snacks/Annat: Twix Mini, Яблоко Зеленое, Престиж Медовик, Престиж Медовик. mer...
|
|
2406 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 40 minuter, Gång - 38 minuter, Vila - 13 timmar och 42 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|