Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 december 2019
|
89,2 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 december 2019:
|
1329 kcal
|
Fett: 45,25g | Prot: 83,60g | Kolh.: 151,20g.
Frukost: Devondale Long Life Full Cream Milk, Moccona Decaff Coffee, Lotus Savoury Yeast Flakes, Devondale Long Life Full Cream Milk, Weet-Bix Weet-Bix. Lunch: Devondale Long Life Full Cream Milk, Moccona Decaff Coffee, Sanitarium Natural Peanut Butter Smooth, Arnott's Cruskits Rye. Middag: Vegetables and Rice Paper Roll with Meat and/or Shrimp, Healthy Choice Singapore Noodles with Chicken, Sumo Salad Warm Vietnamese Salad (Regular). Snacks/Annat: Woolworths Mini Fruit Mince Pies, Coffee Club Cafe Latte (Tall), Milk, Tea (Brewed) , Hoyt's Mild Peppers. mer...
|
|
2260 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Robbiejoh 's vikthistorik
|