|
昨日生理になった。
|
52,6 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 december 2019:
|
1644 kcal
|
Fett: 72,63g | Prot: 120,20g | Kolh.: 132,42g.
Frukost: ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, 白菜, ニンジン, 明治 ブルガリア Caカルシウムのむヨーグルト, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ, ごはん, 味噌汁, クラフト パルメザンチーズ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 目玉焼き, 薄切りハム. Lunch: セブンイレブン カフェラテ ビターショット, セブンイレブン バンバンジー風蒸し鶏サラダ, 山崎製パン コッペパン ピーナッツクリーム. Middag: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ. Snacks/Annat: アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ. mer...
|
|
1523 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 10 minuter, Situps - 5 minuter, Cykling - 20 minuter, Vila - 18 timmar och 25 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|