Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 december 2019
|
74,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 18,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2019:
|
778 kcal
|
Fett: 20,29g | Prot: 29,96g | Kolh.: 119,77g.
Frukost: Nutella Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Tumis Buncis, Usus Ayam, Tahu, Telur Dadar, Nasi Merah. Middag: Nutella Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Semangka. Snacks/Annat: Pisang, Kalbe Fitchips Cheese & Herbs, La Fonte Spaghetti With Bolognese Sauce. mer...
|
|
2047 kcal
|
Träning:
Menyapu - 10 minuter, Amning - 45 minuter, Matlagning - 30 minuter, Mengepel - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gustinamulyawatii 's vikthistorik
|