Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 december 2019
|
82,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2019:
|
2445 kcal
|
Fett: 77,07g | Prot: 214,84g | Kolh.: 226,56g.
Frukost: Банан, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Яйцо-Пашот. Lunch: California Gold Nutrition Whey Protein Isolate, MusclePharm Combat Crunch, Каждый День Стейк Зубатки, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста Хрустящая, Славица Мороженое Пломбир на Сливках, Nesquik Какао на Молоке, Магнит Яблоки Новый Урожай, Банан, Простоквашино Сметана 15%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Макароны Отварные. Middag: Яйцо (Целое), Данон Йогурт 2,5%, Тюменьмолоко Творог Обезжиренный. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
|