Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 december 2019
|
59,2 kg
Tappat hittills: 27,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2019:
|
1599 kcal
|
Fett: 59,44g | Prot: 119,33g | Kolh.: 147,87g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Моя Славита Молоко 2,5%, Банан, Сырники Домашние, Минскхлебпром Сушки "Кусарики" Молочные, Schulstad Хлеб Ржаной Фитнес Стайл с Зёрнами, Савушкин Йогурт Греческий Питьевой 2%, Кролик Тушеный, Капуста Тушеная. Lunch: Сладкий Красный Перец, Огурец (без Кожуры), Кролик Тушеный, Щи. Middag: Слуцкий Каравай Хлеб Белковый Отрубной, Огурец (без Кожуры), Кролик Тушеный. Snacks/Annat: Красное Яблоко, Мёд, Сырники Домашние, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
1881 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Elliptisk Maskin - 7 minuter, Google Fit - 23 timmar och 3 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DFFilafova 's vikthistorik
|