Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2019
|
75 kg
Tappat hittills: 49 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2019:
|
1645 kcal
|
Fett: 22,00g | Prot: 42,10g | Kolh.: 306,72g.
Lunch: Mama Kesra Khobz Ftir. Middag: Ramy Jus d'orange, Soummam Yahourt Yago, Palmier, Madeleine. mer...
|
|
2536 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
hamami_ali 's vikthistorik
|