|
87kg alte
|
86,6 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2019:
|
2038 kcal
|
Fett: 66,23g | Prot: 106,31g | Kolh.: 259,42g.
Frukost: Dulano Delikatess Hänchenschinken , Kerrygold Butter, Cappuccino, Mehrkornbrötchen, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Chivers Lemon Curd, Aldi Spitzpaprika, Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Gurke (mit Schale). Lunch: Kaffee mit Milch, Orangen, Sweet Valley Sauerkirschen, Ja! Milchreis (Gekocht). Middag: Milbona Skyr Erdbeere, Zwiebeln, Kartoffelbrei, Purland Rinderleber. Snacks/Annat: K-Classic Joghurt Griechischer Art Pur, Cappuccino, Westcliff Ceylon-Indien Schwarztee-Mischung, Herrenschokolade Schokolade , After Eight Mint Chocolate Thins, Stollen, Kaffee mit Milch. mer...
|
|
200 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Apple Health - 23 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|