Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2019
|
57,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2019:
|
1707 kcal
|
Fett: 67,32g | Prot: 153,94g | Kolh.: 125,16g.
Frukost: Президент Сыр Бри, Fit Active Сироп Низкокалорийный Пребиотик со Стевией Вкус Карамель, ВкусВилл Сырники без Добавления Сахара в Рисовой Обсыпке, Black Dragon Чай Молочный Улун, Bonduelle Огурцы Маринованные, ВкусВилл Кефир 1%, Племзавод Октябрьский Йогурт Фруктовый 3,2% с Малиной, ВкусВилл Творог Обезжиренный 1,8%, Яичный Белок, Жареное Яйцо. Lunch: ВкусВилл Жареные Семечки Крупные, Пятерочка Груша Сезонная , Fit Active Сироп Низкокалорийный Пребиотик со Стевией Вкус Карамель, ВкусВилл Запеканка Творожная без Добавления Сахара с Черносливом и Сливой, ВкусВилл Кальмар Тихоокеанский Кусочки в Солевой Заливке. Middag: Тануки Ясай Теппан, Тануки Калифорния. Snacks/Annat: Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, FITKIT Protein Cake Тропический Кокос - Tropical Coconut, Кофе с Молоком. mer...
|
|
1929 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 14 minuter, Vila - 14 timmar och 46 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|