Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2019
|
73 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2019:
|
1299 kcal
|
Fett: 58,22g | Prot: 98,88g | Kolh.: 99,89g.
Frukost: Ultra Milk Ultra Milk Low Fat . Lunch: Kubis, Wortel Dimasak, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Sayap Ayam, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Terong Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih, Buah Naga. Middag: Hati Ayam, Ketupat, Sinti Bumbu Pecel, Tahu Goreng, Indomaret Jamur Kuping, Bakso Ayam. Snacks/Annat: Tricks Baked Crisps. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
indu rakha 's vikthistorik
|