Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2019
|
48,2 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2019:
|
1452 kcal
|
Fett: 41,40g | Prot: 90,99g | Kolh.: 178,22g.
Frukost: Bubur Ayam, Crackers , Chicken Liver (Simmered, Cooked) , Banana. Lunch: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Royco Royco Ayam, So Good Bakso Sapi, Cooked Carrots, Green Leaf Lettuce , Cos or Romaine Lettuce . Middag: Sweetened Condensed Milk (Undiluted), Banana. Snacks/Annat: Sweetened Condensed Milk (Undiluted), Banana. mer...
|
|
1493 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 1 timme, Hushållsarbete - 30 minuter, Intervall (HIIT) - 40 minuter, Stretching (Yoga) - 18 minuter, Vila - 14 timmar och 32 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dninditya 's vikthistorik
|