Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 december 2019
|
60,2 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2019:
|
2222 kcal
|
Fett: 60,02g | Prot: 92,56g | Kolh.: 281,87g.
Före frukost: Дедовский Хлеб Сдоба "Улитка", Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе с Молоком. Frukost: Лаваш Армянский, Чурчхела, Фруктово-Ореховая Смесь, Индейка Тушеная с Овощами. Lunch: Ekovita Чурчхела с Грецким Орехом , ВкусВилл Пельмени с Мясом Кролика, Мандарины. Middag: Блинчики, С Пылу с Жару Блинчики с Вишней, Водка, Вино Сухое, Золотой Петушок Лазанья Мясная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Ашан Мандарин. mer...
|
|
1991 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 5 timmar, Springa - 10 Km/H - 40 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marina_Angel 's vikthistorik
|