Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2019
|
56,3 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2019:
|
1891 kcal
|
Fett: 72,96g | Prot: 130,44g | Kolh.: 176,21g.
Frukost: Сыр Гауда, Творожная Запеканка с Изюмом. Lunch: Кабачковая Икра, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Middag: Творожная Запеканка с Изюмом, Оладьи, Магнит Апельсин. Snacks/Annat: Parmalat Молоко 3,5%, Кофе. mer...
|
|
2154 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Vila - 3 timmar och 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 timmar, Stående - 5 timmar, Sittande - 2 timmar, Sömn - 7 timmar, Titta på TV - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kuriza@gril 's vikthistorik
|