Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2019
|
63,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2019:
|
1699 kcal
|
Fett: 63,08g | Prot: 127,26g | Kolh.: 159,97g.
Frukost: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Кофе, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Гречка Отварная. Lunch: Приготовленная Летняя Тыква, Милье Сыр Легкий 27%, Чай, Говядина Тушеная, Стейк из Свинины или Котлета, Vитамин Гавайская Смесь. Middag: Хэлла Набор Пирожных "Рандеву", МПК Норильский Студень из Курицы Закусочный, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Кофе, Красная Икра Икра Кеты, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Океан Вкуса Молодые Осьминоги Отварные, Креветки (Вареные или на Пару), Кальмар Отварной. Snacks/Annat: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Кофе, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Милье Сыр Легкий 27%. mer...
|
|
1752 kcal
|
Träning:
Diska - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|