Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2019
|
140 kg
Tappat hittills: 31 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2019:
|
1430 kcal
|
Fett: 69,43g | Prot: 175,62g | Kolh.: 17,72g.
Lunch: Couve Manteiga Crua, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Oba Abóbora Cabotia. Middag: Pif Paf Meio da Asa de Frango, Picanha sem Gordura, Regina Queijo Provolone. Snacks/Annat: Quatá Queijo Minas Frescal. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
alessandrora 's vikthistorik
|