Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2019
|
78,3 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 13,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2019:
|
1824 kcal
|
Fett: 118,06g | Prot: 63,96g | Kolh.: 125,79g.
Lunch: Kaffee mit Zucker vorgesüßt. Middag: Dr. Oetker Ristorante Pizza Speciale, Erdnussbutter, Leinöl, Extra Natives Olivenöl, Patros Feta, Gouda oder Edamer, Schwarzbrot. mer...
|
|
2195 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Crosstrainer - 10 minuter, Gym - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
konsequenz mit kohlenhydratred.Essen.Viel Fett .intermittierenden fasten und sport zahlt sich aus....freu
19 dec 19 av medlem: babsb1
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|