Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2019
|
85,2 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2019:
|
2002 kcal
|
Fett: 52,44g | Prot: 139,39g | Kolh.: 238,87g.
Frukost: Black Olives, Ekmecik Susamlı Hamburger Ekmeği, Cooked Egg Yolk, Cooked Egg White, Namet Hindi Füme, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Honey , Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Potatoes (Flesh, Without Salt, Baked) , White Rice (Fat Added in Cooking). Middag: Cooked Celery (Fat Added in Cooking), Potatoes (Flesh, Without Salt, Baked) , White Rice (Fat Added in Cooking), Beef Steak (Lean Only Eaten). Snacks/Annat: Eti Karam Bitter, Dost Yarım Yağlı Süt, Grapefruit (Pink and Red), Banana. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|