Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2019
|
58,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2019:
|
1675 kcal
|
Fett: 58,94g | Prot: 148,79g | Kolh.: 140,62g.
Frukost: Zero Джем Клубничный, Президент Сыр Бри, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, ВкусВилл Кефир 1%, Племзавод Октябрьский Йогурт Фруктовый 3,2% с Малиной, ВкусВилл Творог Обезжиренный 1,8%, Лето Лук Зелёный , Яичный Белок, Жареное Яйцо. Lunch: Zero Сироп Сгущенка, Кофе с Молоком, ВкусВилл Сырники без Добавления Сахара в Рисовой Обсыпке, FITKIT Protein Cake Ромовая Баба - Romovaya Baba, ВкусВилл Кальмар Тихоокеанский Кусочки в Солевой Заливке, Огурец (без Кожуры). Middag: ВкусВилл Баба Ромовая, Огурец (без Кожуры), ВкусВилл Карпаччо из Мяса Индейки Охлаждённое. Snacks/Annat: Яблоко Зеленое, ВкусВилл Жареные Семечки Крупные, Кофе с Молоком, Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь. mer...
|
|
2420 kcal
|
Träning:
Cykling - 1 timme och 35 minuter, Styrketräning - 45 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|