|
Силовая тренировка - верх
|
64 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2019:
|
1909 kcal
|
Fett: 65,86g | Prot: 154,43g | Kolh.: 171,33g.
Frukost: Rendi Мультизлаковые Конфеты с Тёмной Глазурью, Шарлиз Печенье Сдобное Имбирное, Кезский Сырзавод Сыр Мягкий Кавказский, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Намажь Орех Арахисовая Паста с Шоколадом, Pretto Сыр Рикотта, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Целебная Радуга Биоряженка Термостатная, Рыжий Кот Творог Обезжиренный. Lunch: Абрикос, Зеленая Улица Киви Сушеное, Кудесница Мука Кукурузная, Целебная Радуга Биоряженка Термостатная, Яйцо, Кфх Добрынин в. А. Творог Альбуминный "Добрынинский" 7%, Вятушка Творог 3%. Middag: Ананас, Киви, Простоквашино Кефир 1%, Dr Dias Отруби Кукурузные с Черносливом, Рыжий Кот Творог Обезжиренный. Snacks/Annat: Мандарины, ОАО Белгородские Молочные Продукты Фитнес Протеин с Пребиотиком, Санта Бремор Икра Трески Pate, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Rendi Мультизлаковые Конфеты с Тёмной Глазурью, Слово Мясника Голяшка Свиная. mer...
|
|
1896 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 4 minuter, Rodd - 5 minuter, Google Fit - 23 timmar och 51 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NataLee33 's vikthistorik
|