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Ontem à noite eu caí, caí na tentação, caí no erro, caí de cara no carboidrato 😭, mais hoje levantamos e seguimos em frente. 💪🏼
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102 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 27 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 18 december 2019:
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482 kcal
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Fett: 26,42g | Prot: 42,32g | Kolh.: 21,16g.
Frukost: Mirtilos, Leite de Amêndoas, Morangos. Middag: Molho Teriyaki, Repolho, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Hellmann's Maionese. Snacks/Annat: Peg Pig Torresmo Pururuca . mer...
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Ökar 4,7 kg per vecka
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