Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2019
|
76 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2019:
|
1299 kcal
|
Fett: 11,78g | Prot: 78,35g | Kolh.: 224,64g.
Frukost: Elegê Leite UHT Desnatado, Herbalife Shake de Chocolate. Lunch: Urbano Macarrão sem Glúten, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido). Snacks/Annat: Dona Benta Bolinho de Chuva, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rafakaudmann 's vikthistorik
|