|
13.5%
|
70,7 kg
Tappat hittills: 20,5 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1517 kcal
|
Fett: 40,49g | Prot: 188,48g | Kolh.: 92,18g.
Frukost: Протеин 100% Whey Gold Standard, Овсянное Печенье, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Запеченный или Жареный Лосось, Овощной Салат, Сахар, Холодный Кофе с Молоком. Middag: Овсянное Печенье, Творог Мягкий, Холодец Куриный, Баклажан, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Дорадо, Семга Слабосоленая, Холодец Куриный, Салат с Курицей и Манго, Овсянное Печенье. Snacks/Annat: Холодец Куриный, Овсянное Печенье. mer...
|
|
2468 kcal
|
Träning:
polar кардио - 1 timme, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|