Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2019
|
94,8 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2019:
|
2301 kcal
|
Fett: 111,67g | Prot: 140,20g | Kolh.: 177,18g.
Frukost: Maitokahvi, Greippi (Vaaleanpunainen ja Punainen), Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Rainbow Jogurttirahka. Lunch: Kanapata, Rainbow Maustamaton Jugurtti, Sinappi, Oululainen Hapankorppu, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva). Middag: Kivikylän Kotipalvaamo Kalkkunanakki, Saarioinen Kasvispihvit. Snacks/Annat: Nestlé Aino Lumoava Lakritsi, Pähkinäsekoitukset. mer...
|
|
2890 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 45 minuter, Sittande - 2 timmar, Vila - 11 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|