Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2019
|
109,4 kg
Tappat hittills: 31,6 kg.
Kvarvarande: 19,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2019:
|
5 kcal
|
Fett: 0,00g | Prot: 0,00g | Kolh.: 1,42g.
Lunch: Чай. mer...
|
|
4311 kcal
|
Träning:
бег 1 ост - 1 timme, Cykling - 2 timmar, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 timme och 20 minuter, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 minuter, наклоны вниз с гантелями - 16 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 38 minuter, жим гантелей сидя - 40 minuter, жим гантелей вверх - 10 minuter, наклоны влево вправо с гант - 32 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|