|
Добрый вечер! Подскажите, пожалуйста, почему так важно есть на 1500 (выдала мне программа). У меня обычно выходит 1200-1300, а сегодня вообще 800 (очень нервный день был). Вообще заметила я худею на нервной почве. Как-то за полгода похудела на 12 кг (с 75 кг до 63).Работа очень нервная была... Но после вторых родов снова набрала 75! И вот больше 10 лет никак не могла скинуть. Потом ещё до 78 добрала((. Недавно просидела две недели на белковой диете, скинула 5 кг и снова стоп....А на прошлой неделе купила степпер, каждый день стала заниматься, прохожу 2500-3000 шагов. На белковой диете привыкла мало есть, от каш, макарон, картошки совсем отвыкла, поэтому углеводов получаю мало. А по поводу жиров читала, что их должно быть 1г на кг веса. Я, честно говоря, была от этого в шоке. Думала, что жиров надо вообще минимум, мне кажется, что эти жиры прямым ходом отправляются ко мне под кожу((
|
72,2 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 12,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
829 kcal
|
Fett: 24,62g | Prot: 53,01g | Kolh.: 104,37g.
Frukost: Чай Зеленый с Медом, Сало, Творожная Запеканка. Lunch: Дыня, Жареным Луком, Гороховая Каша, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Middag: Творожная Запеканка, Чай Зеленый с Медом. Snacks/Annat: Арбуз. mer...
|
|
2413 kcal
|
Träning:
Stepmaskin - 1 timme och 14 minuter, Vila - 14 timmar och 46 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|