Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2019
|
74,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 18,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2019:
|
1048 kcal
|
Fett: 28,59g | Prot: 73,18g | Kolh.: 121,96g.
Frukost: Frisian Flag Susu Kental Manis, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Mentimun (dengan Kulit), Tahu, Dada Ayam, Nasi Putih. Middag: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Annat: Aice Mochi Strawberry, Fitbar Chocolate. mer...
|
|
1884 kcal
|
Träning:
Amning - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gustinamulyawatii 's vikthistorik
|