Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2019
|
79,8 kg
Tappat hittills: 16,3 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2019:
|
1622 kcal
|
Fett: 58,73g | Prot: 54,52g | Kolh.: 229,55g.
Frukost: Almonds, Dried Fruit, Homemade Granola, Bananas. Lunch: Tomatoes, Toasted 100% Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Butter, Mayonnaise. Middag: Spanish Rice. Snacks/Annat: Crackers, Kirkland Signature Marble Cheddar Cheese, Smoked or Cured Ham, Schneider's Kielbasa Sausage, Blueberry Muffins, Water, Compliments Organic Brown Cane Sugar, Tetley Green Tea. mer...
|
|
2619 kcal
|
Träning:
Stående - 2 timmar, Intervall (HIIT) - 15 minuter, Stretching (Yoga) - 30 minuter, Sittande - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Melody-24 's vikthistorik
|