Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 december 2019
|
63,4 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2019:
|
1917 kcal
|
Fett: 71,10g | Prot: 95,51g | Kolh.: 230,00g.
Frukost: DM Bio Haferflocken Feinblatt, Clementinen, Zirkulin Flohsamenschalen , Ei, Alnatura Erdnussmus, Gut & Günstig Joghurt Mild 0,1%, Ananas, Blutorange, DM Bio Backpulver mit Reinweinstein, DM Bio Kokosmehl, Banane. Lunch: Veganz Kakao-Nibs, Ananas, All Stars Hy-pro 85 Kokos, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Banane, Bio Sonne Bio-Drink Mandel Ungesüßt. Middag: Youcook Grünes Thai Curry (530g). Snacks/Annat: Foodspring Protein Schokolade, Äpfel. mer...
|
|
2339 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Gym - 1 timme och 30 minuter, Rodd - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|