Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 december 2019
|
59,9 kg
Tappat hittills: 27,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2019:
|
1599 kcal
|
Fett: 62,97g | Prot: 77,38g | Kolh.: 193,55g.
Frukost: Витебскхлебпром Хлебцы Цельнозерновые Пшеничные Villa Vita, АВС Горчица Боярская, Простоквашино Сметана 10%, Макароны Отварные, Авокадо, Сахар, Печеное Яблоко, ленивые голубцы, Кофе (из Молотых Зерен), Моя Славита Молоко 2,5%, Свекла Вареная. Lunch: Капучино, Язык Говяжий Отварной, Салат Овощной с Маслом, Шпинат, Макароны Отварные. Middag: Знатны Пачастунак Хлеб Ранак Отрубной, Санта Бремор Лосось Слабосоленый, Желтый Сладкий Перец. Snacks/Annat: Молочный Коктейль, Кофе (из Молотых Зерен), Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Мандарины. mer...
|
|
1800 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Pilates - 1 timme, Google Fit - 22 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DFFilafova 's vikthistorik
|