|
First Day
|
70 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2019:
|
1187 kcal
|
Fett: 55,78g | Prot: 73,61g | Kolh.: 95,44g.
Frukost: Café com Açúcar. Lunch: Sadia Coxinha da Asa de Frango, Arroz Branco (Cozido). Middag: Omelete, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Annat: Pipoca (Baixo Teor de Gordura e Sódio, Microondas). mer...
|
|
2391 kcal
|
Träning:
Gång - 20 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Will.Sanches 's vikthistorik
|