Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 december 2019
|
49,2 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2019:
|
1233 kcal
|
Fett: 40,55g | Prot: 52,88g | Kolh.: 162,04g.
Frukost: Mr. Bread Roti Kasur Coklat Keju. Lunch: Sardines, Cooked Mushrooms, Baby Corn, Cooked Carrots, Cooked Green String Beans (from Fresh), Kongbap Kacang/Nut, Nasi Putih, Chili, Tomato Soup. Snacks/Annat: Mr. Bread Roti Manis Keju Susu. mer...
|
|
1655 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Intervall (HIIT) - 55 minuter, Stretching (Yoga) - 18 minuter, Vila - 12 timmar och 7 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dninditya 's vikthistorik
|