Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2019
|
57,1 kg
Tappat hittills: 12,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2019:
|
1678 kcal
|
Fett: 64,23g | Prot: 119,14g | Kolh.: 155,48g.
Frukost: Курага, Яйцо, Командор Хлеб Ржано-Пшеничный на Закваске, Кофе с Молоком и Сахзам, Мясной Дом Бородина Ветчина Деликатесная из Индейки, Хохланд Творожный Сыр с Лесными Грибами, Авокадо Авокадо, Хлебная Карусель Хлеб Пшеничный на Закваске. Lunch: Кабачок, Шампиньоны, Булгур, Троекурово Куриные Котлеты Chicken Power, Zero Кленовый Низкокалорийный Сироп, Абрикосы, Грецкие Орехи, Fit Active Какао-Порошок Обезжиренный, Магнит Банан, Grovo Яичный Белок. Middag: Bombbar Конфета Неглазированная "Арахис", Bombbar Конфета Неглазированная "Арахис" , Grovo Яичный Белок, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), 4 Сезона Паприкаш. Snacks/Annat: Чернослив, M&M's Драже с Арахисом и Молочным Шоколадом, Chikalab Chikabar Salted Caramel And Peanuts . mer...
|
|
1746 kcal
|
Träning:
Shopping - 1 timme och 30 minuter, Löpband - 34 minuter, Vila - 13 timmar och 56 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|