Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2019
|
79,4 kg
Tappat hittills: 32,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2019:
|
1432 kcal
|
Fett: 58,40g | Prot: 119,79g | Kolh.: 121,22g.
Frukost: Scrambled egg with vegtables, Turkey Meat, Fairlife Fat Free Milk, Bob's Red Mill Quick Cooking Steel Cut Oats, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Dave's Killer Bread Raisin' The Roof, Salad Pizazz Raspberry Cranberry Walnut Frisco, Bananas. Lunch: Kirkland Signature Normandy-Style Vegetable Blend, Meat Loaf. Middag: Italian Salad Dressing , Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Brown Gravy, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Onions , Carrots , Celery . Snacks/Annat: Quest Strawberry Cheesecake Protein Bar, Wonderful Roasted & Salted Pistachios in Shells. mer...
|
|
3059 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar, Stående - 5 timmar, Sittande - 4 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
just read your bio. darn nice work, what a very nice current weight.
16 dec 19 av medlem: rgaDawg
|
17 dec 19 av medlem: tahoebrun
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tahoebrun 's vikthistorik
|