Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2019
|
81,5 kg
Tappat hittills: 13,8 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2019:
|
1293 kcal
|
Fett: 34,57g | Prot: 41,42g | Kolh.: 161,71g.
Frukost: Dr. Natura Unifiber (1 Tbs), Del Monte Mandarin Oranges No Sugar Added, Smoothie Cubes - Spinach Banana Flax, Blueberries, Bananas, Dole Crushed Pineapple in its Own Juice, Carrots, Apple Juice (Canned or Bottled), Oatmeal, Protein Powder Whey Unflavored 1 Tbs. (Nutricost), Great Value Low Fat Vanilla Yogurt. Lunch: Cookie Bar - Sugar Pecan (NM), Cheese Pizza, Deli Sliced Ham, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe) , Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Carrots . Middag: Great Value Fig Newton Bars, Great Value Diced Canned Tomatoes, Great Value Mixed Vegetable Medley, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Bear Creek Cheddar Broccoli Soup Mix, Broccoli. Snacks/Annat: Swanson 100% Natural Chicken Broth, Chromax Fiber Advance Gummies, Target Adult Gummy Vitamins, Sugar, Black Tea. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|