|
Я хотела бы подвести итоги за 1-ый месяц: с 16.11 по 16.12 - я скинула 3,5 кг. Ни в чем себе не отказывала, но в пределах определенных мной границ дневных калорий. Спорта не было, только когда в голову что-то стрелнет: доставала коврик для йоги и делала планку.
Я считаю, что худение должно быть приятным, поэтому сейчас, когда я увидела, что это дает результаты - я буду худеть именно так. Торопиться мне некуда 🌝✨
А знаете в чем для меня главный плюс такого похудения? Я ни разу не сорвалась 💪🏻
|
97 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2019:
|
1228 kcal
|
Fett: 71,37g | Prot: 75,63g | Kolh.: 72,83g.
Frukost: Milka Darkmilk, Сыробогатов Сыр Король Сыров, Кальмары (Вареные или на Пару), Яичница. Lunch: Простоквашино Десертная Сметана с Черникой, Свитлогорье Творожные Палочки в Карамельной Глазури, Кофе с Сахаром, RIOBA Сливки 10%. Middag: Хохланд Творожный Сыр с Грибами, Finn Crisp Сухарики Многозерновые, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Выборжец Томаты Черри Желтые , Куриные Голени с Кожей. Snacks/Annat: Окраина Говядина Вареная, Фруто Няня Кашка Молочно-Гречневая с Яблоками , Фруто Няня Кашка Молочно-Гречневая с Яблоками , Мандарины. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|