Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2019
|
62,1 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2019:
|
1409 kcal
|
Fett: 40,48g | Prot: 51,02g | Kolh.: 217,75g.
Frukost: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Gula Pasir, Kopi, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih, Pisang. Lunch: Kopi Luwak White Koffie Less Sugar, Soto Ayam. Middag: Morin Selai Strawberry, Tempe Goreng, Soto Ayam. Snacks/Annat: Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu), Pisang. mer...
|
|
1659 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
namanyajugausaha 's vikthistorik
|