Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2019
|
55 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2019:
|
737 kcal
|
Fett: 51,91g | Prot: 52,85g | Kolh.: 18,20g.
Lunch: Regimel Jalea, Hellmann's Mayonesa Deli, Cebollas, Atún en Agua (Enlatado), Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Carne Mechada. Middag: Huevo Duro, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Carne Molida, Carne de Cerdo Molida. Snacks/Annat: Maní. mer...
|
|
1900 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Bada - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Helkroppsvibration - 30 minuter, Vila - 6 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Körning - 2 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Katialandia 's vikthistorik
|