Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2019
|
101,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 43,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2019:
|
3062 kcal
|
Fett: 97,63g | Prot: 287,93g | Kolh.: 255,86g.
Frukost: Сахарный Песок, Гречка Отварная, Ферма Роста Правильное Молоко 4%, Doppel Herz Омега-3, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Ultimate Nutrition Протеин. Lunch: Гречка Отварная, Петелинка Филе Куриное с Овощами . Middag: Кофе с Молоком, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Annat: Сахарный Песок, Кофе с Молоком, Посиделкино Овсяное Печенье с Добавлением Шоколадных Кусочков, Посиделкино Овсяное Печенье с Добавлением Шоколадных Кусочков, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо. mer...
|
|
3400 kcal
|
Träning:
Ходьба в зале - 1 timme, Велотренажер - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|