|
Силовая тренировка - низ
|
63,7 kg
Tappat hittills: 14,3 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2019:
|
1771 kcal
|
Fett: 67,21g | Prot: 174,32g | Kolh.: 130,60g.
Frukost: Чудохлеб Хлеб Бородинский Заварной с Пряностями, Ооо "Тд Вятский Хлеб" Пирог Творожный Песочный с Конфитюром "Вишня", Яичный Белок, Закон Бутерброда Сэндвич Продукт Плавленный с Сыром, Яйцо, Копченов Филе Бескостное, Помидоры, Шампиньоны, Лук. Lunch: Намажь Орех Арахисовая Паста Crunchy, Сырники 11.12, Принто Горчица Зерновая Слабо-Острая, Копченов Филе Бескостное, Целебная Радуга Био Сметана Термостатная 10%, Огурец (с Кожурой), Морковь, Зеленый Лук, Капуста Белокочанная. Middag: Беларусь Сыр Фитнес Лайт 25%, Яйцо, Рыжий Кот Творог Обезжиренный, Лук, Шампиньоны. Snacks/Annat: Ооо "Тд Вятский Хлеб" Пирог Творожный Песочный с Конфитюром "Вишня", Творог 9%, Винегрет без Масла. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NataLee33 's vikthistorik
|