Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2019
|
71,7 kg
Tappat hittills: 63,3 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2019:
|
1729 kcal
|
Fett: 50,67g | Prot: 104,19g | Kolh.: 215,50g.
Frukost: Авокадо Авокадо, ВкусВилл Сушка Цельнозерновая со Льном, Кофе с Молоком, Окей Сыр Мягкий "Дэнмакс Легкий", Dr. Korner Хлебцы Хрустящие 7 Злаков, Кунгурский Мясокомбинат Колбаса Детская. Lunch: Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Огурец (с Кожурой), Травяной Чай, Болгарский Перец, ВкусВилл Котлеты из Нута. Middag: Zero Низкокалорийный Сироп Пломбир, Экомилк Творог Обезжиренный, Лосево Кефир 1%, Сырники Диетические. Snacks/Annat: Грейпфрут, Рахат Лукум, Royal Cake Печенье с Высоким Содержанием Протеина «Овсяное с Клюквой», Мандарины. mer...
|
|
3403 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 4 timmar, Arbete (Jobb) - 6 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|