Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2019
|
58,1 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 13,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2019:
|
737 kcal
|
Fett: 31,95g | Prot: 25,69g | Kolh.: 85,89g.
Frukost: Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Kraft Singles , Saus Tomat, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Bombay Dimasak , Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Middag: Buah Naga, Quaker Instant Oatmeal, Chia Seed, Ultra Milk Ultra Mimi Full Cream, Ellenka Fiber Creme. Snacks/Annat: Nescafe Classic, Mahkota Bubuk Kedelai Murni. mer...
|
|
1781 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
omeysandra 's vikthistorik
|